Hei! Jeg er Liva Ingebrigtsen
Publisert 08.06.2026
Kanskje kjenner du meg fra sosiale medier, gjennom «Løp med Liva» — eller via mannen min Henrik Ingebrigtsen og resten av Ingebrigtsen-familien 🏃♂️💙
De siste årene har jeg jobbet med å hjelpe vanlige mennesker med å finne løpegleden — uansett nivå og utgangspunkt.
Selv har jeg aldri vært en “løper” som har vært opptatt av tider og prestasjoner. For meg har trening alltid handlet mer om å være i aktivitet, føle meg bra og finne noe som fungerer i hverdagen over tid.
Men, da jeg var yngre var problemet mitt at jeg trodde løping måtte være hardt for å ha effekt. Jeg følte ofte at jeg måtte presse meg hver eneste økt, løpe langt og bli helt utslitt for at treningen skulle “telle”.
Men etter at mannen min Henrik Ingebrigtsen begynte å trene meg, endret hele synet mitt på trening seg. Jeg gikk bort fra tanken om at hver økt måtte være hard, og begynte heller å fokusere på korte, rolige og jevnlige økter.
Det gjorde løpingen både mer motiverende, mer gjennomførbar — og faktisk mye morsommere.
Det ble starten på filosofien jeg bygger alle programmene mine på:
Løp litt, men ofte 💙
Derfor er jeg ekstra glad for å kunne dele dette samarbeidet med Lyse i forbindelse med årets aller første Runfest i Sandnes — løpefestivalen som arrangeres av Jakob Ingebrigtsen og brødrene hans ✨
Målet med både Runfest og Løp med Liva er egentlig det samme: å få flere til å oppleve mestring, energi og løpeglede — uansett nivå.
Og kanskje spesielt få enda flere kvinner til å kjenne på hvor mye løping faktisk kan gi 💫
Du trenger ikke være “i form” for å starte. Du trenger ikke løpe fort. Du trenger ikke ha perfekt treningsrutine eller masse erfaring.
Du trenger bare å starte der du er.
Jeg vet hvor mange kvinner som setter egne behov nederst i hverdagen, og nettopp derfor brenner jeg for å vise at trening kan være noe som gir energi — ikke tar energi.
Hvilket program passer for deg?
Alle programmene mine er laget for å passe inn i en travel hverdag, med fokus på kontinuitet, mestring og løpeglede.
15 minutters-metoden:
Perfekt for deg som synes det er vanskelig å komme i gang med løping. Her starter vi helt rolig med korte økter som gjør terskelen lav og mestringsfølelsen høy. Målet er å bygge gode vaner — uten press.
Løp mila:
For deg som vil klare 10 km eller forbedre tiden din. Programmet passer både deg som trener mot ditt første 10 km-løp og deg som ønsker mer struktur i treningen.
Halvmaraton-programmene:
Drømmer du om halvmaraton? Jeg har programmer med ulik treningsmengde og nivå, slik at du kan finne et opplegg som passer livet ditt og målene dine.
Løp livet ut:
Dette programmet handler ikke om én konkurranse eller én bestemt tid — men om å finne en bærekraftig måte å holde løpingen ved like over tid. For deg som ønsker en aktiv og energifylt hverdag.
Alle løpeprogrammene mine varer i 12 uker, så hvis du starter opp nå før sommerferien har du god tid til å gjennomføre før Runfest. Men, om du rekker å gjennomføre 2, 8 eller 12 uker av programmet, så håper jeg uansett det har gitt deg litt mer løpeglede. Og husk at løping kan gjøres hvor som helst og når som helst. Det eneste du trenger er ett par løpesko.
Jeg håper virkelig at enda flere får oppleve hvor mye energi, mestring og glede løping kan gi 💙
God sommer, og god løping, håper vi sees på startstreken i Sandnes 3.oktober. 🏃♀️✨
LES MER: Løp med Liva
RABATT PÅ LØPEPROGRAM: Logg inn og finn rabattkode